1:1 Begleitung - Struktur für deine Gesundheit
In meiner individuellen 1:1 Begleitung erhältst du eine klare, strukturierte Unterstützung über mindestens acht Wochen. Wir arbeiten gemeinsam an deinen Themen rund um Histamin, Verdauung und Energiehaushalt und analysieren dabei Symptome und Laborwerte. Du bekommst eine Begleitung, die sich an deinen Alltag anpasst und dir hilft, Zusammenhänge besser zu verstehen. Gemeinsam erarbeiten wir die Ursachen deiner Beschwerden und entwickeln einen klaren Fahrplan, der dir hilft, deinen Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Wie Histamin deinen Körper aus dem Gleichgewicht bringt
Histamin ist ein vielseitig im Körper verwendeter Botenstoff, dessen Fehlregulation sich auf verschiedenen Wegen zeigen kann. Wenn die Balance zwischen Histaminfreisetzung und Abbau gestört ist, können folgende Effekte auftreten:
Gefäß- und Herz-Kreislauf-System: Rötung, Schwellung, Blutdruckabfall, Herzrasen oder Schwindel. In schweren Fällen tragen diese Effekte zu Kreislaufproblemen bei.
Atmung: Husten, Engegefühl in der Brust, Atembeschwerden oder asthmatischen Symptome.
Haut: Juckreiz, Quaddeln und Flush-Reaktionen.
Magen-Darm-Trakt: Sodbrennen, Übelkeit, Bauchschmerzen, Durchfall, Blähungen und Nahrungsmittelunverträglichkeiten.
Zentrales Nervensystem und Psyche: Brainfog oder Müdigkeit, Kopfschmerzen, Migräne, Konzentrationsprobleme, Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit und Erschöpfung.
Diese Liste ist nicht vollständig. Sie soll nur einen Überblick über die möglichen Symptome geben, die individuelle Ausprägung kann stark variieren.
So unterstütze ich dich auf deinem Weg
Ich möchte mit dir tiefer in deinen Körper eintauchen, denn Histaminprobleme haben immer eine oder mehrere Ursachen. Ein Leben lang Antihistaminika zu nehmen oder sich an strikte Lebensmittel‑Verbotslisten zu halten, ist für mich keine langfristige Lösung.
Wir führen eine strukturierte Ursachenanalyse durch; schauen uns genau an, wie es deinem Darm geht, ob eine SIBO oder Dysbiose vorliegt, ob deine histaminabbauenden Enzyme zuverlässig arbeiten oder ob ein Nährstoffmangel deinen Körper aus dem Gleichgewicht gebracht hat. Wir betrachten außerdem die Rolle deiner Mastzellen und deine Lebensweise, um zu verstehen, wie all diese Faktoren zusammenwirken.
Als Biologielaborant mit Weiterbildungen in den Themen SIBO, Darmaufbau, HPU und Mikronährstoffen arbeite ich evidenzbasiert. Wir analysieren Laborparameter, aktuelle Forschung und biochemische Muster, um die komplexen Zusammenhänge hinter deinen Histaminreaktionen zu erkennen.
Ablauf und Struktur
Wir arbeiten etwa alle zwei Wochen miteinander und besprechen deine Fortschritte, Beobachtungen und Erkenntnisse. Den genauen Zeitrahmen passen wir an deine Bedürfnisse an.
Wir verschaffen uns einen Überblick über deine Situation und schauen gemeinsam, welche Informationen wir für die nächsten Wochen benötigen. Falls du bereits Unterlagen hast, ordnen wir sie gemeinsam ein.
Du erhältst gezielte Anweisungen zu den jeweils passenden Tests und Beobachtungen, abgestimmt auf deine individuelle Ausgangslage.
Wenn es Unklarheiten oder akute Probleme gibt, kannst du dich zwischen den Gesprächen per Mail melden.
Auf Basis deiner Erkenntnisse erstellen wir eine strukturierte Übersicht deiner Einflussfaktoren. Du bekommst einen Fahrplan entsprechend deiner Ursachen, wie du deinen Körper im Alltag bestmöglich unterstützen kannst.
Was du am Ende meiner Beratung erreicht hast:
Du weißt genau, woher dein Histamin stammt, warum dein Körper so reagiert und welche Faktoren deine Symptome beeinflussen. Gemeinsam haben wir einen konkreten Plan erarbeitet, mit dem du deinen Körper langfristig stabilisieren kannst.
Wenn du nach den acht Wochen weitere Unterstützung oder Vertiefung möchtest, können wir die Zusammenarbeit flexibel verlängern.
Warum mindestens 4 Termine?
Themen wie eine Histaminintoleranz und Verdauungsprobleme sind komplex und greifen häufig ineinander. Um die Zusammenhänge und Ursachen wirklich zu verstehen, braucht es Zeit, verschiedene Tests und Beobachtung. In der 1:1 Begleitung können wir gemeinsam die Entwicklungen verfolgen und gemeinsam mit dir einen klaren Fahrplan erarbeiten. Ein einzelner Termin würde dieser Komplexität nicht gerecht. Das 8‑Wochen‑Paket ist daher das Mindestmaß für eine sinnvolle und gründliche Ursachenanalyse.
Ist das Programm für mich geeignet?
Das Programm ist für dich geeignet, wenn:
du eine empathische, strukurierte Begleitung suchst.
du deinen Körper besser verstehen möchtest.
du auf dem Weg in die Heilung ins Stocken geraten bist.
du wissenschaftlich arbeiten möchtest.
du bereit bist deine Lebensgewohnheiten zu ändern.
du den Überblick zwischen den ganzen Symptomen verloren hast.
Das Programm ist nicht geeignet, wenn:
du eine sofort-Lösung suchst.
du keine Zeit oder Bereitschaft hast deinen Körper zu beobachten.
du keine Änderungen in deinen Gewohnheiten machen möchtest
du Esoterisch oder Homöopathisch arbeiten möchtest.
Preis und Inhalt
Erstgespräch: kostenlos
Wir verabreden uns in einem kostenlosen Erstgespräch, klären deine Ausgangsituation, Fragen und Ziele und bekommst einen Überblick über meine Arbeitsweise und unsere Zusammenarbeit.
1:1 Begleitung (mindestens 8 Wochen): 480€
In meinem Beratungspaket ist folgendes enthalten:
Analyse deiner vorhandenen Unterlagen
Wir beziehen alle relevanten Vorbefunde, Erfahrungen und Beobachtungen mit ein.
4 Live-Termine à 90 Minuten, etwa alle 2 Wochen
Individuell an deinen Themen ausgerichtet. Den Rhythmus passen wir flexibel an deine Bedürfnisse an.
Wöchentlicher Kurzcheck per Mail
Für akute Fragen, Unsicherheiten oder zur Einordnung externer Schritte (z. B. Durchführung von Tests)
Zusammenfassungen & Literatur
Du erhältst Zusammenfassungen besprochener Inhalte, sowie passende Literatur
Individueller langfristiger Fahrplan
Am Ende des Kurses hast du einen klaren Plan wie du langfristig weiter vorgehen kannst.
Je nach individueller Situation können zusätzliche Kosten für externe Untersuchungen entstehen, zum Beispiel für Mikrobiom‑Analysen oder Nährstofftests.